sábado, 24 de septiembre de 2016

Reflexiones para este Equinoccio de Otoño

Queridos seres de luz, estamos viviendo un maravilloso momento de cambio. El equinoccio de otoño llega a nuestras vidas con oportunidades de renovación y agradecimiento.  La naturaleza se transforma y vemos como la brisa comienza a cambiar, el cielo se viste de otro color y los días y las noches a sincronizarse. En Puerto Rico quizá no es tan dramático el cambio de estación como en otros lugares, pero si abres los ojos del alma y te conectas con la energía de la naturaleza, definitivamente sentirás algo diferente ocurriendo.

Tradicionalmente el otoño nos prepara para recibir el invierno, es el momento de recoger las cosechas, preparar los alimentos para el invierno y también un tiempo de agradecer todo lo recibido. El otoño nos invita a que reflexionemos y nos ayuda a crear una conexión con el Todo desde nuestra individualidad.  Para empezar a confiar en nuestra guía interna, aprovechemos la energía de la nueva estación para dar vida a todos esos sueños que hemos ido atesorando en nuestro corazón. 

Dejémonos envolver por la magia del otoño, una época para deshacernos de lo caduco, de lo que ya cumplió su ciclo en nuestras vidas y ya no nos brinda beneficio.  Vamos a vestirnos con los regalos del aquí y ahora. Es auspicioso hacer uso de aromas y decoraciones, entre ellas calabazas, frutos secos y especias. Si el tiempo te lo permite haz una caminata silenciosa en estos días para que contemples las sutilezas del cambio de estación.  También ayuda escribir en tu diario personal las cosas por las que te sientes agradecida. 

Algunas recomendaciones que te dejo para que este equinoccio sea uno de abundancia y felicidad:
 
Inciensos: mirra, cedro, franquincienso, canela, sándalo, salvia. 
Aceites esenciales: mirra o franquincienso
Cuarzos: sodalita, ágatas, lapislázuli, cornalina, labradorita. 
Colores: anaranjados, amarillos, rojos, marrones o verdes cobrizos.
Velas: Verdes, marrones y azules.
Hierbas: salvia, ciprés, avellano, cardamomo, maíz, piñas de pino, manzanas, hiedra.
Comidas: nueces, granos, frutas secas, maíz, calabazas, uvas, legumbres, galletas de avena. 

Te recomiendo que puedas beber un rico Chai, té tradicional de la India ya que tiene una mezcla de especies, perfecto para esta ocasión. 


Colaboración con Danielly Vega de Destellos de Energía

jueves, 8 de septiembre de 2016

Una combinación celestial: Te + Yoga

Los téses, como le decimos en Puerto Rico, tienen un sinnúmero de propiedades medicinales que nos ayudan a aliviar muchos síntomas de condiciones comunes, desde un simple malestar estomacal hasta una irritación en la garganta.  El yoga es una práctica de la medicina tradicional de la India que mantiene el cuerpo y la mente saludables a través de posturas y movimiento. Tando el té como el yoga tienen infinidad de variaciones y es recomendable ir experimentando poco a poco hasta encontrar la que mejor te haga sentir.

La combinación perfecta entre el té y el yoga puede incrementar los beneficios de ambos en tu rutina diaria para mantenerte saludable. Aquí algunas sugerencias para que vayas experimentando:


Cuando practicas Yoga Restaurativa:
Una infusión de lavanda o manzanilla o la combinación de ambas logrará el que profundices en esa sensación de calma y relajación total. Además, la manzanilla te ayudará a aliviar inflamaciones en las articulaciones.

Cuando practicas “Hot” Yoga:
La abundante cantidad de mentol que contiene una infusión de menta, activa las células que son sensibles al frío, creando una sensación de frescura por más de una hora, lo cual hace que esta bebida sea ideal para sentirte fresca y activa durante esta práctica de yoga.

Cuando practicas Vinyasa o Ashtanga Yoga:
La cafeína del té negro ayuda a mejorar la circulación sanguínea, según algunos estudios, lo cual lo hace perfecto para este tipo de práctica intensa de yoga, evitando los dolores musculares posteriores y los mareos que a veces se pueden sentir después de esta práctica.  Con un sabroso masala chai obtienes el balance perfecto.

Cuando practicas Yoga de Meditación:
Algunos componentes químicos que posee el té verde ayudan a elevar los procesos cognoscitivos de la mente, además de que el ligero porcentaje de cafeína te mantiene despierta y alerta durante la meditación.  Quizás por eso es que el tomar té es una práctica tradicional en los monasterios budistas.

Cuando practicas Yoga de Rehabilitación:
Tomar té rojo o "rooibos" mantiene las células saludables por la cantidad de antioxidantes que contiene. Además, por no tener cafeína, es positivo para personas con tratamientos de enfermedades crónicas.

Siempre consulta con tu médico cuando tienes condiciones o estés en tratamientos especializados. Mientras tanto mantén una práctica diaria de ejercicios y comidas buenas, sanas y alegres.  Comparte con nosotros tus ideas, consume con consciencia y encuéntrate en La Chiwinha, el placer de hacer el bien.

miércoles, 29 de junio de 2016

7 ideas para un verano más EcoAmigable:


El verano llegó. El sol caliente, los chicos de vacaciones y las playas llenas.  El verano es una temporada para disfrutar a plenitud las bondades de nuestro clima tropical, compartiendo con amigos y familia al aire libre.

Como consumidora responsable con un estilo de vida natural, aprovecha este momento para tomar consciencia de la importancia que tus acciones tienen al momento de conservar nuestro ambiente y tu vida sana.


A continuación tienes 7 pistas para conseguirlo:


  1. Conoce la naturaleza de nuestra bella isla mientras apoyas organizaciones que trabajan por la conservación de nuestro ambiente, haciendo recorridos con el Sierra Club de Puerto Rico, Para la Naturaleza, Excursiones Eco-Tours, Rico Agroturism o Puerto Rico al Sur.  Recuerda dejar el lugar mejor de lo que lo encontraste y llevarte toda la basura (la tuya y la que encuentres).
  2. Utiliza vajilla ReUsable (platos, vasos, cubiertos, servilletas, manteles) si vas a organizar una actividad al aire libre o, si no te queda mas remedio que utilizar desechables, compra los que son BioCompostables y los añades a tu composta.  Haz tu actividad #BasuraCero. 
  3. Mantente bien hidratada y siempre lleva contigo una botella ReUsable, así evitas comprar agua embotellada y producir más basura. Si inevitablemente compras líquidos embotellados, recuerda ReCiclar o ReUsar las botellas.  Otra forma de hacer tu verano #BasuraCero.
  4. Protege tu piel cuidando del ambiente usando bloqueadores solares naturales de amplio espectro que bloquen los rayos UVB/ UVA y que estén libres de fragancias artificiales y de parabenos, mira los detalles aquí.
  5. Aprovecha para consumir vegetales y frutas frescas de la estación.  El verano es un exelente momento para visitar un Mercado Orgánico Local y compartir en comunidad. Estos son nuestros favoritos: Mercado Agrícola Natural Viejo San Juan, Mercado Agrícola Orgánico Roosevelt, Mercado Agrícola Natural de Ponce, Mercado Agroecológico de Rincón, Luquillo Farmer´s Market
  6. Consume tés fríos que puedes preparar en casa en lugar de bebidas carbonatadas que usualmente tienen una sobredosis de azúcar. Te recomendamos los tés orgánicos de menta, jengibre o flor de jamaica que son sabrosos, refrescantes y que puedes conseguir fácilmente en tu huerto casero o en tu ecotienda favorita.
  7. Aprovecha un día completo y declara tu propia "independencia de los electrónicos".  Apaga el WiFi y desconecta tus aparatos, verás que bello es conectar con amigos, vecinos o contigo misma. Charla, contempla o simplemente camina al aire libre disfrutando del paisaje sin la distracción de tu teléfono móvil.  Ven y date un Chai en La Chiwinha y comparte con la gente chévere que "janguea" allí.
Si tienes dudas o quieres compartir un consejo que no está aquí, déjanos un comentario o pasa por tu EcoTienda para compartirlo personalmente con nosotros. Consume responsable: Ecológico + Local + Solidario en EcoTienda La Chiwinha, el placer de hacer el bien.